ŠPORT ZA ZDRAVJE

UČENCI SE SEZNANIJO, ZAKAJ ZDRAVI NAČIN ŽIVLJENJA PRIPOMORE KVALITETNEJŠEMU IN ZDRAVEM ŽIVLJENJU. ZDRAVJE POSTAJA VEDNO VEČJA VREDNOTA.
UČENCI V ŠOLSKEM LETU NAPIŠEJO ENO SEMINARSKO NALOGO IN JO PREDSTAVIJO PRED UČENCI.

1. TEK  V  NARAVI
  • Oprema
  • Tekaška  vadba
2. GIBLJIVOST IN METODE  ZA RAZVOJ GIBLJIVOSTI
  • Metode za razvoj gibljivosti
  • Vrste gibljivosti (splošno, specifično)
3. VZDŽLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ VZDRŽLJIVOSTI
  • Od česa je odvisna vzdržljivost
  • Metode za razvoj vzdržljivosti
4. KOLESARJENJE
  • Oprema in kakšno kolo potrebujemo
  • Kako pripravimo kolo za vožnjo
  • Kaj je dobro vedeti o tehniki vožnje
5. HOJA V GORE
  • Oprema
  • Zaradi varnosti in udobja je dobro vedeti
6.ŽIVI ZDRAVO BODI COOL
  • Upoštevaj formulo FITT
  • Prehrana, higiena
7. FAIR  PLAY
  • Fair play je srce športa 
8. MIŠIČNA MOČ IN METODE ZA RAZVOJ MOČI
  • Metode za razvoj mišične moči
  • Metode in oblike vadbe mišične moči
9. DOPING  V  ŠPORTU
  • Učinkovine in metode, ki so prepovedane na tekmovanjih
  • Prepovedane metode
10.  SRČNI  UTRIP  IN  ŠPORTNA  VADBA
  • Kaj vpliva na srčni utrip
  • Pomen srčnega utripa za športno vadbo
11. UGODNI VPLIVI ŠPORTNE AKTIVNOSTI NA ČLOVEKA 
  • Srčno žilni sistem
  • Dihalni sistem
  • Gibalni sistem
  • Presnova
  • Psihološki  učinek
  • Zunanji videz-postava
12. SEMINARSKE NALOGE:
  • ZDRAVA PREHRANA
  • ANTIOKSIDANTI
  • STRUPENI E-ji
  • VITAMINI
  • BOLEZNI OŽILJA IN SRCA
  • MEDITERANSKA PREHRANA
  • POMEN GIBANJA
  • ŠPORTNE POŠKODBE
  • VISOKI KRVNI PRITISK
  • VRSTE RAKAVIH BOLEZNI
  • ALPINIZEM
13. PLANINSKI IZLET V SREDOGORJE:
  • POHORJE
  • OKREŠELJ (plezalna stena).

Drago Prislan
Comments