ŠPORT ZA ZDRAVJE

UČENCI SE SEZNANIJO, ZAKAJ ZDRAVI NAČIN ŽIVLJENJA PRIPOMORE KVALITETNEJŠEMU IN ZDRAVEM ŽIVLJENJU. ZDRAVJE POSTAJA VEDNO VEČJA VREDNOTA.

UČENCI V ŠOLSKEM LETU NAPIŠEJO ENO SEMINARSKO NALOGO IN JO PREDSTAVIJO PRED UČENCI.

1. TEK V NARAVI

• Oprema
• Tekaška vadba

2. GIBLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ GIBLJIVOSTI

• Metode za razvoj gibljivosti
• Vrste gibljivosti (splošno, specifično)

3. VZDŽLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ VZDRŽLJIVOSTI

• Od česa je odvisna vzdržljivost
• Metode za razvoj vzdržljivosti

4. KOLESARJENJE

• Oprema in kakšno kolo potrebujemo
• Kako pripravimo kolo za vožnjo
• Kaj je dobro vedeti o tehniki vožnje

5. HOJA V GORE

• Oprema
• Zaradi varnosti in udobja je dobro vedeti

6.ŽIVI ZDRAVO BODI COOL

• Upoštevaj formulo FITT
• Prehrana, higiena

7. FAIR PLAY

• Fair play je srce športa

8. MIŠIČNA MOČ IN METODE ZA RAZVOJ MOČI

• Metode za razvoj mišične moči
• Metode in oblike vadbe mišične moči

9. DOPING V ŠPORTU

• Učinkovine in metode, ki so prepovedane na tekmovanjih
• Prepovedane metode

10. SRČNI UTRIP IN ŠPORTNA VADBA

• Kaj vpliva na srčni utrip
• Pomen srčnega utripa za športno vadbo

11. UGODNI VPLIVI ŠPORTNE AKTIVNOSTI NA ČLOVEKA

• Srčno žilni sistem
• Dihalni sistem
• Gibalni sistem
• Presnova
• Psihološki učinek
• Zunanji videz-postava

12. SEMINARSKE NALOGE:

• ZDRAVA PREHRANA
• ANTIOKSIDANTI
• STRUPENI E-ji
• VITAMINI
• BOLEZNI OŽILJA IN SRCA
• MEDITERANSKA PREHRANA
• POMEN GIBANJA
• ŠPORTNE POŠKODBE
• VISOKI KRVNI PRITISK
• VRSTE RAKAVIH BOLEZNI
• ALPINIZEM

13. PLANINSKI IZLET V SREDOGORJE:

• POHORJE
• OKREŠELJ (plezalna stena).

Drago Prislan