ŠPORT ZA ZDRAVJE

UČENCI SE SEZNANIJO, ZAKAJ ZDRAVI NAČIN ŽIVLJENJA PRIPOMORE KVALITETNEJŠEMU IN ZDRAVEM ŽIVLJENJU. ZDRAVJE POSTAJA VEDNO VEČJA VREDNOTA.

UČENCI V ŠOLSKEM LETU NAPIŠEJO ENO SEMINARSKO NALOGO IN JO PREDSTAVIJO PRED UČENCI.

1. TEK V NARAVI

  • Oprema
  • Tekaška vadba

2. GIBLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ GIBLJIVOSTI

  • Metode za razvoj gibljivosti
  • Vrste gibljivosti (splošno, specifično)

3. VZDŽLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ VZDRŽLJIVOSTI

  • Od česa je odvisna vzdržljivost
  • Metode za razvoj vzdržljivosti

4. KOLESARJENJE

  • Oprema in kakšno kolo potrebujemo
  • Kako pripravimo kolo za vožnjo
  • Kaj je dobro vedeti o tehniki vožnje

5. HOJA V GORE

  • Oprema
  • Zaradi varnosti in udobja je dobro vedeti

6.ŽIVI ZDRAVO BODI COOL

  • Upoštevaj formulo FITT
  • Prehrana, higiena

7. FAIR PLAY

  • Fair play je srce športa

8. MIŠIČNA MOČ IN METODE ZA RAZVOJ MOČI

  • Metode za razvoj mišične moči
  • Metode in oblike vadbe mišične moči

9. DOPING V ŠPORTU

  • Učinkovine in metode, ki so prepovedane na tekmovanjih
  • Prepovedane metode

10. SRČNI UTRIP IN ŠPORTNA VADBA

  • Kaj vpliva na srčni utrip
  • Pomen srčnega utripa za športno vadbo

11. UGODNI VPLIVI ŠPORTNE AKTIVNOSTI NA ČLOVEKA

  • Srčno žilni sistem
  • Dihalni sistem
  • Gibalni sistem
  • Presnova
  • Psihološki učinek
  • Zunanji videz-postava

12. SEMINARSKE NALOGE:

  • ZDRAVA PREHRANA
  • ANTIOKSIDANTI
  • STRUPENI E-ji
  • VITAMINI
  • BOLEZNI OŽILJA IN SRCA
  • MEDITERANSKA PREHRANA
  • POMEN GIBANJA
  • ŠPORTNE POŠKODBE
  • VISOKI KRVNI PRITISK
  • VRSTE RAKAVIH BOLEZNI
  • ALPINIZEM

13. PLANINSKI IZLET V SREDOGORJE:

  • POHORJE
  • OKREŠELJ (plezalna stena).

Drago Prislan