ŠPORT ZA ZDRAVJE
ŠPORT ZA ZDRAVJE
UČENCI SE SEZNANIJO, ZAKAJ ZDRAVI NAČIN ŽIVLJENJA PRIPOMORE KVALITETNEJŠEMU IN ZDRAVEM ŽIVLJENJU. ZDRAVJE POSTAJA VEDNO VEČJA VREDNOTA.
UČENCI V ŠOLSKEM LETU NAPIŠEJO ENO SEMINARSKO NALOGO IN JO PREDSTAVIJO PRED UČENCI.
1. TEK V NARAVI
- Oprema
- Tekaška vadba
2. GIBLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ GIBLJIVOSTI
- Metode za razvoj gibljivosti
- Vrste gibljivosti (splošno, specifično)
3. VZDŽLJIVOST IN METODE ZA RAZVOJ VZDRŽLJIVOSTI
- Od česa je odvisna vzdržljivost
- Metode za razvoj vzdržljivosti
4. KOLESARJENJE
- Oprema in kakšno kolo potrebujemo
- Kako pripravimo kolo za vožnjo
- Kaj je dobro vedeti o tehniki vožnje
5. HOJA V GORE
- Oprema
- Zaradi varnosti in udobja je dobro vedeti
6.ŽIVI ZDRAVO BODI COOL
- Upoštevaj formulo FITT
- Prehrana, higiena
7. FAIR PLAY
- Fair play je srce športa
8. MIŠIČNA MOČ IN METODE ZA RAZVOJ MOČI
- Metode za razvoj mišične moči
- Metode in oblike vadbe mišične moči
9. DOPING V ŠPORTU
- Učinkovine in metode, ki so prepovedane na tekmovanjih
- Prepovedane metode
10. SRČNI UTRIP IN ŠPORTNA VADBA
- Kaj vpliva na srčni utrip
- Pomen srčnega utripa za športno vadbo
11. UGODNI VPLIVI ŠPORTNE AKTIVNOSTI NA ČLOVEKA
- Srčno žilni sistem
- Dihalni sistem
- Gibalni sistem
- Presnova
- Psihološki učinek
- Zunanji videz-postava
12. SEMINARSKE NALOGE:
- ZDRAVA PREHRANA
- ANTIOKSIDANTI
- STRUPENI E-ji
- VITAMINI
- BOLEZNI OŽILJA IN SRCA
- MEDITERANSKA PREHRANA
- POMEN GIBANJA
- ŠPORTNE POŠKODBE
- VISOKI KRVNI PRITISK
- VRSTE RAKAVIH BOLEZNI
- ALPINIZEM
13. PLANINSKI IZLET V SREDOGORJE:
- POHORJE
- OKREŠELJ (plezalna stena).
Drago Prislan